Autunno
piccole cose buone
28 giorni detox 

 

Un detox per lasciare andare il rumore di troppo

​

L'autunno è un momento particolare e, secondo la Medicina Tradizionale Cinese, corrisponde al Movimento Metallo. Dopo l'espansione e la pienezza dell'estate, la natura inizia a cambiare direzione. Le giornate si accorciano, le foglie lasciano gli alberi, la linfa torna verso le radici. È un movimento di raccolta, selezione e ritorno all'essenziale.

​​

Non tutto ciò che è cresciuto durante l'anno deve essere conservato, la natura lascia andare.

 

E forse anche noi, in questa stagione, possiamo chiederci:

​

Cosa voglio portare con me?
E cosa posso lasciare andare?

​

In Medicina Tradizionale Cinese il Movimento Metallo è associato a Polmone e Intestino Crasso. Sono organi che ci ricordano proprio questo movimento: prendere ciò che serve e lasciare andare ciò che non serve più.

Inspirare ed espirare.

Accogliere e lasciare andare.

Nutrire e eliminare.

Quando questo movimento è armonico, possiamo sentire maggiore spazio e libertà. Quando invece ci troviamo immersi nel troppo, può diventare difficile distinguere ciò che ci nutre da ciò che ci appesantisce.

Ed è qui che si inserisce il mio Detox d'autunno.

​

PICCOLE COSE BUONE

​

Non voglio proporti un altro percorso fatto di divieti, regole rigide e liste infinite di cose da eliminare, anzi.

Quest'anno voglio partire proprio dal contrario:

fare spazio.

​

Fare spazio nel modo in cui mangiamo.
Fare spazio nelle nostre abitudini.
Fare spazio alle sensazioni del corpo.
Fare spazio al silenzio.
Fare spazio alle piccole cose che ci fanno bene.

​

Perché quando diminuisce il rumore, diventa più facile ascoltare.

​

Durante il percorso lavoreremo sull'alimentazione attraverso l'Alimentazione Energetica, osservando la tua risposta personale agli alimenti e alle diverse modalità di cottura. L'obiettivo non è trovare una lista universale di cibi “buoni” e “cattivi”. È imparare a riconoscere ciò che, per te e in questo momento, sostiene la tua energia e ciò che invece senti che ti appesantisce o ti disperde. Il mio desiderio è accompagnarti a ritrovare un rapporto più semplice con il cibo. Non più mille informazioni da seguire. Non l'ennesima regola.

Ma più ascolto, più consapevolezza e più spazio per scegliere. 

​

I 7 PRINCIPI DI PICCOLE COSE BUONE

1. Fare spazio nel corpo

Alleggerire il modo in cui mangiamo per ritrovare una sensazione di maggiore leggerezza e ascolto.

2. Riconoscere ciò che ti nutre

Attraverso i test che utilizzo nel mio lavoro, ti insegno a sentire quali sono i tuoi cibi “alleati” e a fidarti sempre di più delle tue sensazioni.

3. Ridurre il rumore

Meno informazioni contraddittorie, meno automatismi, meno “devo”.

Meno supermercato e quindi più tempo per te.

4. Ascoltare i segnali del corpo

Gonfiore, pesantezza, stanchezza, difficoltà digestive e altri segnali possono diventare occasioni per fermarti e osservare cosa sta succedendo.

5. Ritrovare il piacere delle cose semplici

Una ricetta facile, un alimento di stagione, un buon profumo, un pranzo preparato con calma. Piccole cose, ma buone.

6. Ritrovare energia

Ci sono alimenti, ma anche pensieri, situazioni ed emozioni, che possono lasciarci più appesantiti o scarichi. Quando ci fermiamo e ascoltiamo, possiamo accorgerci di ciò che non ci fa più bene e scegliere cosa lasciare andare.

7. Portare l'essenziale nella tua quotidianità

Il vero obiettivo non è arrivare alla fine dei 28 giorni e poi tornare alle vecchie abitudini, è scoprire cosa vuoi continuare a portare con te.

​​

E non è solo una questione di cibo

Quando iniziamo a fare spazio nel modo in cui mangiamo, spesso ci accorgiamo che lo spazio serve anche altrove.

Più tempo per noi.
Meno cose da fare.
Meno rumore intorno.
Più possibilità di fermarci e ascoltare.

​

Per questo PICCOLE COSE BUONE non è solo un percorso che riguarda l'alimentazione. È un'esperienza che coinvolge anche la dimensione mentale ed emotiva.

​

Durante i 28 giorni ci prenderemo spazio per osservare non solo cosa mangiamo, ma anche come stiamo, cosa ci appesantisce, quali pensieri continuano a girare, quali emozioni chiedono di essere ascoltate e cosa possiamo lasciare andare.

Anche nei nostri incontri ci fermeremo su questo: non per analizzare tutto, ma per osservare ciò che emerge quando facciamo un po' di silenzio.

Perché a volte, quando togli qualcosa dal piatto, fai spazio anche dentro di te.

​

​

​

​

​

​

​

​

​​​​​​​​​​​​​​​​

COME SI SVOLGE IL PERCORSO

​

PICCOLE COSE BUONE dura 28 giorni e si sviluppa in 5 incontri individuali, ognuno con una funzione diversa nel percorso.

​

🌿 IL PRIMO INCONTRO -FARE SPAZIO-

Il primo incontro, di circa 1,5/2 ore, sarà dedicato a conoscerti, ascoltare le tue abitudini, le tue esigenze e osservare insieme come stai.

Attraverso gli strumenti che utilizzo nel mio lavoro faremo anche il test degli alimenti, per osservare quali senti come tuoi possibili alleati e quali invece possono essere meno adatti a te in questo momento.

Da qui inizieremo a costruire il tuo percorso e a fare spazio.

🍂 LA PRIMA SETTIMANA -PREPARARSI-

La prima settimana sarà dedicata alla preparazione del Detox.

Non inizierai subito con la scheda Detox, ma partiremo da tre semplici accorgimenti che ti aiuteranno a prepararti gradualmente e, soprattutto, a iniziare ad osservare come stai.

Al termine della prima settimana riceverai la scheda Detox, con tutte le indicazioni per entrare nella fase vera e propria del percorso.

Dopo una settimana

Ci fermiamo per ascoltare ciò che è emerso: sensazioni, difficoltà, desideri e cambiamenti.

Insieme adattiamo il percorso a ciò che stai vivendo.

🍃 IL SECONDO INCONTRO -OSSERVARE-

Dopo sette giorni

Ci incontreremo per fermarci e osservare cosa sta emergendo: le sensazioni del corpo, le difficoltà, i desideri, le emozioni e ciò che magari sta cambiando.

🌾 IL TERZO INCONTRO -SEMPLIFICARE-

Dopo due settimane

Entriamo più profondamente nell'ascolto del corpo e nel rapporto con il cibo.

Quando appropriato, utilizzeremo anche riflessologia plantare e/o pratiche corporee per accompagnare questo momento.

🍁 IL QUARTO INCONTRO -RICONOSCERE-

Dopo tre settimane

Osserviamo ciò che sta diventando più naturale e ciò che invece continua a creare rumore.

🌰 IL QUINTO INCONTRO -CONSERVARE-

Al 28° giorno

Ripetiamo i test sugli alimenti e facciamo il punto sul percorso.

Non per tornare semplicemente a “prima”, ma per capire:

Cosa voglio lasciare andare?
Cosa voglio conservare?
Quali sono le mie piccole cose buone?

​

​​💬 Il gruppo WhatsApp di alimentazione energetica

Durante il percorso avrai la possibilità di entrare, a scelta, a far parte di un gruppo WhatsApp dedicato all'alimentazione energetica.

Questo gruppo si è formato nel tempo, a partire da aprile 2021, ed è già composto da 114 persone.
È nato con l’obiettivo di:

• confrontarci sul tema alimentazione e depurazione,

• condividere riflessioni, domande e curiosità,

• raccontare nuove ricette,

• aggiornarsi sui prodotti locali, sia dal contadino, dal negozio biologico o persino dal supermercato (anche lì ogni tanto spuntano prodotti interessanti!).

Un luogo di scambio e supporto, dove vivere il percorso con leggerezza, curiosità e senso di comunità.

​

​

Puoi iniziare il percorso dal 23 settembre al 1° novembre

​​

Il percorso completo Piccole cose buone è disponibile fino al 1 novembre ed ha un costo di 400 € oppure 460 € in due rate (140 € + 320 €).

​​

​​​

Questo percorso non è una dieta, né un percorso medico o nutrizionale. È una guida pratica e esperienziale per sperimentare un nuovo rapporto con il cibo e con il tuo corpo, accompagnata da strumenti concreti per il quotidiano. Se ti riconosci in uno o più di questi punti, questo percorso fa per te.

Se cerchi un protocollo rigido e uguale per tutti, questo probabilmente non è il percorso che stai cercando. Qui lavoriamo sulla tua esperienza personale, sull'ascolto e sulla possibilità di trovare ciò che funziona per te.

​​​

​

​